Ежегодно в последнее воскресенье октября Украина, как и многие страны мира, переходит на зимнее время. В 04:00 стрелки часов переводят на один час назад. Это дарит дополнительный час сна в выходной день, однако вопрос о целесообразности этой традиции в XXI веке до сих пор остается открытым. Несмотря на то, что еще два года назад Верховная Рада приняла законопроект, согласно которому Украина должна была остаться на зимнем времени навсегда, президент до сих пор его не подписал. УНН расскажет, как подготовиться к переводу часов и об истории этой практики
История возникновения традиции
Идея перевода времени возникла задолго до появления современных электрических сетей. Еще в 1784 году Бенджамин Франклин опубликовал эссе, в котором в шутку предложил вставать раньше, чтобы экономить свечи. Однако научное и экономическое обоснование дал британский строитель Уильям Уиллетт в 1907 году. Он был возмущен тем, что летом люди спали в первые солнечные часы, а вечером впустую использовали искусственное освещение. Первой страной, которая официально ввела сезонный перевод часов на государственном уровне, стала Германская империя в 1916 году — во время Первой мировой войны это было критически важной мерой для экономии угля. Впоследствии эту практику переняли Великобритания, США и большинство стран Европы.
В Украине перевод стрелок часов был введен во времена СССР в 1981 году, а после обретения независимости закреплен постановлением Кабинета Министров в 1996 году.
Экономическая целесообразность: миф или реальность
Основная цель сезонного перевода часов — рациональное использование светового дня и экономия электроэнергии. В XX веке, когда большая часть энергии расходовалась именно на освещение предприятий и домов, это было очень ощутимо. Однако в современном мире структура потребления энергии сильно изменилась. Освещение благодаря энергоэффективным LED-технологиям составляет лишь незначительную долю общих энергозатрат. Напротив, основными потребителями стали бытовая техника, системы кондиционирования, отопления и непрерывно работающая инфраструктура. Современные исследования свидетельствуют, что реальная экономия электроэнергии от перевода стрелок составляет от 0,2% до 1%, что в масштабах страны является практически неощутимым показателем.
Влияние на здоровье и биоритмы человека
Хотя переход на зимнее время считается более легким для организма, чем весенний, он все равно является стрессом для человеческой физиологии. Нарушение естественных циркадных ритмов, то есть внутренних биологических часов, вызывает так называемый «десинхроноз».
В первые дни после перевода стрелок фиксируются колебания артериального давления. Хотя во время весеннего перехода риск инфарктов возрастает существенно сильнее, осенью организм реагирует на изменение светового режима повышенной утомляемостью. Сокращение светового дня по вечерам может провоцировать сезонное аффективное расстройство или осеннюю депрессию. Организм получает меньше солнечного света, что снижает выработку серотонина и витамина D. Адаптация биологических часов к новому распорядку длится от нескольких дней до двух недель. В этот период люди чаще жалуются на бессонницу, снижение концентрации внимания и повышенную раздражительность.
Как облегчить адаптацию?
За 3–5 дней до перевода стрелок начинайте ложиться спать и вставать на 15–20 минут позже. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе в первой половине дня, чтобы организм получал естественный свет. Воздержитесь от тяжелой пищи, алкоголя и чрезмерного употребления кофе в вечернее время, умеренные физические нагрузки помогут нормализовать сон.
Современный контекст и будущее временных изменений
В последние годы в мире продолжается активная дискуссия относительно отмены сезонного перевода часов. В 2019 году Европейский парламент поддержал решение об отказе от этой практики, призвав страны — члены ЕС определиться с постоянным временем. Однако из-за бюрократических согласований и пандемии это решение пока не вступило в окончательную силу.
В Украине также неоднократно предпринимались попытки отменить сезонный перевод времени и зафиксировать единое стандартное время. Еще в 2024 году мы должны были перейти только на зимнее время — этот законопроект приняла Верховная рада, однако президент до сих пор не принял решения. С одной стороны, фиксация времени — это забота о здоровье граждан и отсутствие реальной экономической выгоды, тогда как с другой стороны обращают внимание на удобство синхронизации времени с европейскими партнерами и географические особенности страны.