Диетолог Людмила Гончарова рассказала, как всего за 2-3 недели избавиться от нескольких лишних килограммов, чтобы предстать во всей красе 8 марта. Как передает Replyua.net, в передаче «Ранок з Україною» Гончарова рассказала, что в идеале нужно полностью изменить питьевой режим, и для похудения нужно прибавлять ещё 1 л воды, чтобы быстро сжигать жир.
По словам диетолога, лучше всего пить воду за полчаса до еды. К примеру, если вы весите 60 кг, каждый день Вы должны выпивать 3 л воды и добавлять к этой норме ещё один литр. Кроме того, быстро похудеть поможет полный отказ от маринованных, квашеных, копчёных, сладких и мучных продуктов. Вместо этого в рацион нужно включить фрукты, овощи и исключительно варёные блюда. Сократите ежедневное употребление соли, если не можете от неё отказаться, замените на гималайскую соль.
Такие правила позволят быстро ускорить метаболизм и избавиться от жировых отложений. Однако похудение будет невозможным, если менять только рацион питания. Если вы не можете заниматься в тренажёрном зале, ежедневно проходите не менее 10000 шагов. Подсчитать количество шагов можно с помощью специальных приложений в телефоне. А если увеличить их количество до 20000, то похудение будет стремительным.
«Оно всегда находится в вашей крови»: диетолог объяснила, чем опасно пальмовое масло
Это уже подтверждено официально: Диетолог рассказала о страшных последствиях употребления чайного гриба
«Не покупайте сладости»: диетолог рассказала о правилах питания на карантине