Испытывать страх во время войны — это нормальная реакция организма человека на события, происходящие вокруг. Но стоит понимать, что высокий уровень тревоги в любой момент может перерасти в паническую атаку.
О том, как распознать первые симптомы панической атаки и помочь себе, рассказала психолог и психотерапевт Марина Сорокина.
В частности, она рекомендует сфокусироваться на дыхании.
«Посчитайте количество вдохов и выдохов, обратите внимание на то, удается ли стабилизировать и успокоить дыхание», — советует эксперт.
Напомним, Власти Германии подозревают, что их прослушивает разведка РФ.
Ранее Вести-ua.net писали,
Психология войны: «93%», или Долгий путь домой.
Также Вести-ua.net сообщали, «160 на 160»: росСМИ пишут об обмене телами погибших на линии фронта.