Специалисты по питанию назвали самые полезные продукты на Земле, которые улучшают работу нашего организма и сохраняют здоровье, пишет Обозреватель.
Первое место занял обычный лимон. По мнению диетологов, этот фрукт обладает мощными антиоксидантными свойствами, влияет на уровень холестерина, снимает воспалительные процессы и помогает связкам сохраняться эластичными.
Не менее полезна для человека и капуста брокколи. Она содержит много белка и витамины К, С и А.
Замыкает топ-тройку черный шоколад. Он не только улучшает настроение, но и действует как препарат, понижающий давление. Естественно, такой эффект достигается, если этот продукт изготовлен из натурального какао без каких либо примесей жира.
На четвертой позиции оказался картофель, богатый пищевыми волокнами и сложными углеводами.
А замыкает пятерку лосось, который считается прекрасным источником Омега-3. Доказано, что если каждый день съедать по 100 граммов этой рыбы, то можно предупредить развитие болезни Альцгеймера.
Источник