В конце октября Украина традиционно перейдет на зимнее время.
«Апостроф» рассказывает, когда нужно переводить часы.
Украинцы традиционно дважды в год переводят стрелки часов – осенью и весной. Это делается, чтобы сбалансировать биологическое и календарное время и более эффективно использовать электроэнергию.
На зимнее время украинцы переводят стрелки часов осенью час назад относительно стандартного времени с возвращением весной. В 2023 году на зимнее время необходимо перейти 29 октября в 4:00 утра. Переводить стрелки часов вручную необходимо на механических и тех устройствах, которые не подключены к интернету.
Ноутбуки, смартфоны и прочие гаджеты автоматически перейдут на зимнее время. После перевода часов организму человеку нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям. Поэтому специалисты подготовили несколько советов, которые ускорят этот процесс:
- нормализуйте свой сон за неделю до перехода на зимнее время;
- чаще гуляйте на свежем воздухе и больше времени уделяйте отдыху;
- не допускайте сильного стресса;
- составьте полезный рацион питания.