Миллионы людей считают, что одновременно и физические нагрузки, и ограничения в рационе питания помогут быстро сбросить вес, но это большое заблуждение. По информации Replyua.net, специалисты рассказали, какие ошибки многие совершают при похудении. По словам экспертов, нет никаких гарантий, что при интенсивных физических нагрузках и соблюдении диеты человек похудеет.
Первой причиной такой неудачи являются слишком частые приемы пищи. Миф о дробном питании давно развенчан, и эксперты приветствуют интервальное голодание, когда между последним и первым приемом пищи проходит очень много часов. Это нужно взять на заметку тем, кто предпочитает питаться много раз в день небольшими порциями. Процесс похудения не будет успешным в том случае, если человек всё время пребывает в состоянии хронического стресса и недосыпания.
Организму необходим отдых для восстановления, поэтому важно тратить на сон не менее 8 часов и при необходимости даже принимать успокоительные препараты. Ещё один важный фактор, который негативно влияет на процесс похудения, заключается в гормональном нарушении. Если вы соблюдаете все правила диеты и занимаетесь спортом, но от лишних килограммов избавиться не удаётся, обязательно обратитесь к эндокринологу.