Известный эндокринолог Зухра Павлова дала совет всем, кто часто сталкивается с хроническим стрессом. По информации Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, кандидат медицинских наук отметила, что многие люди пытаются бороться с хроническим стрессом с помощью еды, но это не лучший выход из ситуации.
«Заесть стресс» — это распространенная реакция на трудности. Однако такое поведение приводит к негативным последствиям для организма», — подчеркнула доктор. По её словам, чем больше заедать стресс, тем острее будет чувство голода. Далеко не всегда удается перекусить чем-нибудь полезным, вроде фруктов, поэтому люди бросаются абсолютно на всё, что попадается под руку. Вместо заедания стресса эндокринолог рекомендует очень много пить. Даже во время самой сложной ситуации именно вода помогает успокоиться. Кроме того, она уменьшает чувство голода.
«При питье разрывается логическая цепь между мозгом и надпочечниками, в результате чего перестает вырабатываться гормон стресса — кортизол. Также можно сделать небольшую зарядку», — посоветовала эндокринолог. Также Павлова добавила, что пить воду нужно не только в тот момент, когда вы переживаете, волнуетесь или находитесь в крайне нервном состоянии. Ежедневно нужно соблюдать правильный питьевой режим.
Доктор рассказал о правилах питьевого режима в жару
Вода тоже бывает вредной: Медики рассказали о правилах питьевого режима
«Носите бутылку с водой»: Супрун рассказала о важности питьевого режима