Что бы произошло с нашим организмом, если бы мы прекратили употреблять алкоголь всего на 28 дней? Это очень заинтересовало некоторых добровольцев, которые хотели посмотреть, будет ли заметна разница в их внешности и состоянии здоровья, если они воздержатся от алкоголя в течение четырех недель. И на их примерах было подтверждено, что изменения действительно кардинальные.
Первая неделя
Кажется, что аппетит усиливается после отказа от алкоголя. Но на самом деле люди едят больше, если пьют алкоголь, а когда бросают пить, они инстинктивно хотят чем-то занять время и часто тянутся к пище. В этом случае лучше всего заменить еду смузи или фруктами. Повышается тяга к сладкому. Алкоголь, особенно сладкие алкогольные напитки, повышает уровень сахара в крови, что может усилить аппетит к сладкому, когда мы откажемся от алкоголя. Но разные люди реагируют по-разному. Например, у некоторых людей очень низкий уровень сахара в крови, что может быть опасно для людей с диабетом. Когда мы перестаем употреблять алкоголь, нам трудно хорошо высыпаться. Лучше всего это видно у людей, которые каждый вечер перед сном выпивали бокал вина, что помогало им заснуть. Хотя алкоголь заставляет вас заснуть быстрее, он снижает качество сна. Поэтому некоторым людям могут сниться кошмары, когда организм привыкает к новому состоянию, то есть к воздержанию от алкоголя. В некоторых случаях у людей болит голова. Это явный сигнал о том, что в организме происходят изменения, а именно, что организм пытается избавиться от токсинов.
Вторая неделя
Печень начинает восстанавливаться. Если люди употребляют алкоголь регулярно, клетки печени погибают, а на их месте образуются рубцы. Со временем печень может восстановиться, но это длительный процесс. Чем меньше человек пьет, тем быстрее восстанавливается печень. Изменения цвета кожи. Алкоголь замедляет кровообращение, что приводит к недостатку кислорода в коже. В результате кожа становится сухой, что также приводит к появлению различных пигментных пятен и преждевременных морщин. Пищеварение улучшается. Алкоголь увеличивает выработку кислоты в желудке, что, другими словами, означает, что желудок медленно «пожирает» сам себя. Это также одна из причин, почему люди едят больше, когда употребляют алкоголь.
Третья неделя
К третьей неделе очевидные признаки или последствия употребления алкоголя исчезают (включая темные круги и опухшее лицо). Это потому, что теперь мочевыделительная система снова может нормально функционировать. Утром просыпается легче. Когда человек под алкоголем, он сразу же переходит в фазу глубокого сна и пропускает начальные стадии. Однако, когда концентрация алкоголя в крови падает, сон становится не таким глубоким, и люди резко просыпаются. После вывода алкоголя из организма цикл сна возвращается в норму, что способствует нормальному утреннему пробуждению. Употребление алкоголя снижает выработку слюны, что также влияет на здоровье зубов. Таким образом, если вы не употребляете алкоголь, кариес не так распространяется, а зубная эмаль укрепляется. Алкоголь не только снимает боль, но и ослабляет вкусовые и обонятельные рецепторы, которые возвращаются к норме, когда мы перестаем пить.
Четвертая неделя
Если человек имеет лишний вес, после прекращения употребления алкоголя начинается быстрое похудание. Конечно, количество потерянных килограммов индивидуально и зависит от многих других факторов, но в среднем люди теряют три килограмма в течение месяца после прекращения употребления алкоголя. Алкоголь повышает кровяное давление, и если это происходит слишком часто, это может привести к гипертонии. Кроме того, после прекращения употребления алкоголя резко снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.