Весенние месяцы всегда являются большим стрессом для организма, и многие люди страдают от авитаминоза. Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram известный диетолог Светлана Фус дала несколько советов тем, кто страдает от авитаминоза.
Главными симптомами недостатка витаминов диетолог называет изменения на коже, бессонницу, повышенную возбудимость, снижение аппетита, утомляемость. Если вы с трудом просыпаетесь по утрам и не можете сразу встать с постели, если у вас снизилась работоспособность, а весь день вас преследует сонливость, вы точно страдаете от дефицита витаминов. «Во-первых, организму нужны витамины и микроэлементы. И лучше, если они поступают с продуктами, а не в таблетках. Во-вторых, весной человек может испытывать недостаток витаминов, но не столько в связи с весенним периодом, а и из-за истощения организма диетами или регулярного употребления вредной пищи», — рассказала Светлана Фус.
По её словам, нужно срочно корректировать рацион питания и включать в него только самые полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами.