По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни украинцев ждет аномальная жара. Ее пик наступит 14-17 июля, поэтому впереди еще много «адских» дней. Высокие температуры воздуха могут привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека, пишет OBOZ.UA.
Медики предупреждают, что опасаться обезвоживания следует, когда температура воздуха превышает 25 градусов. Понятно, что когда за окном +38…+40, просто необходимо позаботиться о том, как уберечься от этого опасного состояния.
Когда наступает обезвоживание
Организм человека теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. Обычно он восстанавливает утраченную жидкость из-за употребления в пищу воды и пищи. Однако, если человек теряет много жидкости, но недостаточно ее восполняет, организм обезвоживается.
Какие признаки обезвоживания
- Чувство жажды
- Головокружение
- Темно-желтая моча с резким запахом и уменьшение ее количества во время мочеиспускания
- Чувство усталости
- Сухость во рту, на губах и в глазах
- Головная боль
- Судороги мышц.
Сильное обезвоживание является чрезвычайным медицинским состоянием, которое следует немедленно лечить.
Чтобы уменьшить риск обезвоживания, здравоохранение рекомендует пить воду регулярно и когда вы чувствуете какие-либо из вышеперечисленных симптомов.
Во время жары нужно выпивать до трех литров воды в день. Однако важно распределить это количество в течение дня, а не пить излишнюю воду сразу.
Если трудно пить из-за плохого самочувствия, начните с маленьких глотков, затем постепенно пейте больше.
Во время обезвоживания следует избегать употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков много кофе – эти напитки могут ухудшить состояние дегидратации.
В условиях войны часто возникает дефицит питьевой воды. Поэтому если есть такая возможность, нужно сделать запасы. Обязательно берите с собой питьевую воду в хранилища и дорогу.
При отсутствии чистой питьевой воды можно использовать воду из бюветов, колонок, колодцев, подземных источников, дождевую воду или проточную из крана.
Но эту воду перед употреблением обязательно нужно прокипятить в течение 5–10 минут.
Не употребляйте неочищенную воду – риск отравления может быть выше обезвоживания.