Группа специалистов изучила влияние различных сладостей на вес человека и определила несколько десертов, которые не вредят фигуре, если употреблять их в первой половине дня. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что сладости в любом случае представляют опасность для фигуры, но из них можно выбрать десерты, отличающиеся невысокой калорийностью.
Побаловать себя такими сладостями можно только утром и днём, а также в небольших количествах. В первую очередь, медики советуют обратить внимание на свежие ягоды и фрукты. Самыми безопасными для фигуры они называют груши, яблоки, чернику, персики. Однако нужно помнить, что дневная норма фруктов или ягод не должна превышать 200 г. Сухофрукты также относятся к сладостям, которые можно выбрать в качестве перекуса в первой половине дня.
Они намного калорийнее свежих фруктов, поэтому диетологи рекомендуют съедать маленькую горстку. Среди кондитерских изделий, не представляющих большого вреда для фигуры, специалисты выделяют мармелад и зефир. Эти десерты можно готовить дома исключительно из натуральных ингредиентов и употреблять около 30 г в день.