Специалист по здоровью людей преклонного возраста Надежда Рунихина объяснила, из каких продуктов должен состоять рацион пожилого человека. Как передает Replyua.net, специалист отметила, что скудный рацион в связи с низкой физической активностью является самым вредным мифом.
По её словам, пожилые люди должны получать из продуктов все самые важные микроэлементы и витамины, и если будет наблюдаться их дефицит, начнет уменьшаться мышечная масса и будет развиваться дистрофия. Также, от недостатка витаминов, организм атакуют вирусы. Человек начинает чаще и тяжелее болеть. В связи с этим доктор советует обязательно употреблять в пищу продукты, богатые витамином D и С. А белка в рационе должно быть не меньше, чем 1 — 1,5 гр на 1 кг веса.
Доктор добавила, что очень часто пожилые люди не могут составлять правильный рацион питания в силу снижения умственных способностей, поэтому близкие обязательно должны за этим следить. Рацион должен быть сбалансированным даже в том случае, если пожилой человек ежедневно выбирает одни и те же продукты. Медик подчеркнула, что именно из-за скудного рациона у пожилых людей чаще всего развиваются опасные заболевания.