Среди приверженцев здорового образа жизни сейчас становятся очень популярными так называемые суперфуды. Однако из-за своей дороговизны они недоступны большинству украинцев. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали, какими недорогими продуктами можно заменить самые популярные суперфуды. В первую очередь, врачи советуют обратить внимание на зелень, которую сейчас можно приобрести в любом супермаркете круглый год.
Кроме того, в список отечественных суперфудов, помимо зелени, также входят абсолютно все зелёные овощи, в особенности брюссельская капуста, брокколи и листья салата. Как отметили медики, ежедневно нужно съедать не менее трех порций зелёных овощей или зелени. Также в ежедневном меню должен присутствовать натуральный зелёный чай. Компоненты, входящие в его состав, необходимы организму в зимние месяцы, когда наблюдается дефицит витаминов. Ежедневно достаточно выпивать две чашки зелёного чая.
Помимо этого, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять по одному яйцу. Куриные яйца богаты практически всеми витаминами, а также протеином, необходимым для поддержания энергии на протяжении всего дня. Также врачи медики не советуют забывать о натуральных молочных продуктах, особенно, о классическом йогурте и кефире. Кисломолочная продукция улучшает работу кишечника.