Если вы лежите в темноте в 3 часа ночи с широко открытыми глазами и изо всех сил пытаетесь снова заснуть, вам может помочь один странный прием. Как советует эксперт по вопросам здорового образа жизни Хизер Гордон, которая под ником Pretty Sick Heather делится в TikTok контентом о здоровье и благополучии, в этом случае стоит попробовать закатить глаза, пишет издание Daily Mail.
По ее словам, этот трюк срабатывает всегда.
Для этого упражнения необходимо закрыть глаза и выполнить серию вращательных движений. Нужно направить взгляд в пол и возвратить его в центр, затем посмотреть влево, и снова вернуть их в центр, потом направо, и в центр. После чего нужно снова посмотреть вверх, и вращать глазами сперва по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. В завершение нужно направить взгляд к переносице, как будь-то человек «косит».
«Я никогда не выдерживала больше двух циклов этого, не засыпая», — рассказала она.
Комментарии под видео полны сообщений от пользователей, утверждающих, что этот лайфхак им помог.
«Мне потребовалось 3 цикла, но вы можете почувствовать, как начинаете засыпать и вас клонит в сон», — написал один из них.
Другой отметил, что воспользовался советом как раз во время просмотра и заснул. А когда проснулся, это видео работало на повторе.