Врач-диетолог и гастроэнтеролог Светлана Исакова объяснила, как правильно соблюдать питьевой режим. По информации Replyua.net со ссылкой на Аргументы и факты, Исакова напомнила, что многие диетологи советуют пить горячую воду, которая якобы способствует похудению.
Действительно, тёплый или горячий напиток может притупить чувство голода на какое-то время, однако он крайне негативно воздействует на стенки пищеварительного тракта. Гастроэнтеролог рекомендует придерживаться питьевого режима, но при этом употреблять напитки исключительно комнатной температуры. Кроме того, она отметила, что если в жаркую погоду сильно мучает жажда, в этом случае лучше выпить стакан прохладной воды, но только не ледяной. Если охлаждать организм изнутри, в жару это точно не поможет. Более того, процессы пищеварения замедлятся, следовательно вы не сможете сбрасывать лишний вес. Помимо этого, ледяная вода изменяет тонус сосудов и увеличивает угрозу развития заболеваний уха, горла и носа.
«Как понять, что вы пьёте недостаточно жидкости? Главный показатель (если у вас нет сахарного диабета) — сухость во рту. Другие признаки: сухость кожи и снижение её тургора, сухость в глазах, если вы не просиживаете целыми днями за компьютером, тёмный цвет мочи и изменение стула», — добавила специалист.