Метка: Здоровье

С приходом жаркой погоды очень хочется выпить чего-то холодного, однако делать не стоит. Дело в том, что холодный напиток может скорее нагреть, чем охладить по той причине, что холодный напиток мешает механизму потоотделения, и тело начинает сохранять больше тепла. Как передает Replyua.net, об этом в комментарии изданию «Аргументы и факты» сообщила врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

По ее словам, жаркий напиток в жару способен стимулировать процесс выделения пота, а это ключевой механизм, который наш организм использует для охлаждения. Поэтому жители Средней Азии привыкли утолять жажду горячим чаем. Другими словами, в жаркую погоду горячий напиток поможет вам охладиться лучше, чем холодный», — рассказала врач. Кроме того, специалист сообщила, какой чай поможет утолить жажду в зной.

«Пару раз в день можно пить чай. Лучше — зеленый. Он является хорошим антиоксидантом и средством, которое помогает восстанавливать гидратацию. Но чай не может заменить полностью весь объем воды. Кроме того, кофеин, содержащийся в чае, стимулирует выведение жидкости и мешает восстановлению водного баланса организма при жаркой погоде», — отметила медик.

Источник
Continue reading «Медик рассказала, какой чай можно употреблять в жаркую погоду»

Известная телеведущая и доктор Елена Малышева раскрыла секрет долголетия и рассказала, что некоторые продукты питания действительно продлевают жизнь и сохраняют нормальную работу мозга даже в глубокой старости. Как передает Replyua.net, в свою программу специалист пригласила трех долгожительниц.

94-летняя женщина рассказала, что уже много лет ежедневно съедает два перепелиных яйца. Доктор, в свою очередь, подчеркнула, что это полезный продукт, содержащий холин. От этого вещества зависит работа нервной системы и ясность рассудка в зрелом возрасте. По мнению Малышевой, перепелиные яйца даже полезнее куриных. Ещё одна долгожительница такого же возраста подчеркнула, что всю жизнь употребляла кисломолочную продукцию. Малышева отметила, что такие продукты содержат полезные бактерии для кишечника, а также способствуют укреплению иммунной системы.

Ещё одна долгожительница также рассказала о своем рационе питания и подчеркнула, что не представляет его без грецких орехов, которые она употребляет очень много лет. По словам 95-летней женщины, даже в таком возрасте можно хорошо себя чувствовать. Ведущая Малышева добавила, что грецкий орех является источником антиоксидантов, а именно эти вещества помогают сохранить защитные функции клеток всего организма.

Источник
Continue reading «Малышева назвала суперпродукты для долголетия»

Сезон вишни уже в самом разгаре, и эта ягода является одной из самых дешевых и доступных. Как информирует Replyua.net, медики рассказали, почему вишню необходимо включать в рацион. Дело в том, что ягода богата антиоксидантами и аскорбиновой кислотой. Вишня помогает снизить угрозу воспалительных процессов защищает сердце и нормализует сон, избавляя от бессонницы.

Ученые доказали, что всего один стакан свежего вишнёвого сока в вечерние часы помогает быстро уснуть и сделать сон более качественным. Всё дело в том, что вишня является натуральным источником мелатонина. Также специалисты рекомендуют употреблять эту ягоду всем спортсменам, поскольку она повышает выносливость на тренировках. Вишня нормализует кровяное давление, и оно рекомендована пациентам с гипертонией. Специалисты объяснили, как правильно употреблять этот продукт.

Самую большую пользу вишня принесёт в том случае, если добавлять её в натуральный йогурт, в овсяную кашу, различные фруктовые салаты и смузи. Также вишня прекрасно сочетается с ореховыми и фруктовыми смесями, различными мюсли и кашами. Вишня является одной из немногих ягод, которая придает неповторимые вкусовые оттенки морепродуктам, свинине и сыру. Кроме того, в кулинарии эту ягоду используют для приготовления различных приправ, соусов и заправок.

Источник
Continue reading «Почему необходимо включать вишню в рацион: эксперты назвали причины»

Принято считать, что крепкий алкоголь нужно закусывать различными маринадами, а шампанское и вина — шоколадом, но это самое большое заблуждение. Как информирует Replyua.net, специалисты перечислили продукты питания, которые абсолютно не сочетаются с алкоголем.

В первую очередь, если вы употребляете спиртные напитки, вы должны знать, что их нельзя закусывать шоколадом. Такое сочетание губительно действует на работу поджелудочной железы, и если такая пищевая привычка станет постоянной, может развиться панкреатит. Также не рекомендуется сочетать спиртные напитки с помидорами. Этот овощ может вызвать метеоризм и серьезно навредить работе пищеварительного тракта. Врачи отметили, что любой алкоголь ни в коем случае нельзя запивать кофе. Дело в том, что спирт расширяет сосуды, а кофеин, напротив сужает. В результате такое сочетание приводит к тахикардии, а также к очень тяжелому похмелью.

Сочетание энергетических напитков с алкоголем чрезвычайно опасно для организма. Человек рискует получить гипертонию, инфаркт, инсульт. А газированные напитки могут спровоцировать быструю всасываемость алкоголя, после чего произойдет мгновенное опьянение, а на утро наступит тяжелый похмельный синдром. Также специалисты не рекомендуют сочетать алкоголь с любыми солёными маринадами, жареным мясом, дынями и арбузами.

Источник
Continue reading «Медики перечислили несочетаемые с алкоголем продукты»

Пациентам с диабетом второго типа необходимо ежедневно поддерживать нормальный уровень сахара в крови, и в этом помогает специальный рацион питания. Как передает Replyua.net, врачи напомнили, что овощи являются неотъемлемой частью здорового рациона, однако некоторые из них могут представлять опасность для диабетиков.

Диабет 2 типа свидетельствует о недостаточном выделении поджелудочной железой инсулина или инсулин, который она вырабатывает, не усваивается клетками. Инсулин представляет собой гормон, регулирующий уровень сахара в крови. Если сахар не контролировать, он спровоцирует разрушительные последствия для всех органов организма больного. Группа специалистов установила, что некоторые овощи имеют очень высокий гликемический индекс, и пациентам с диабетом ни в коем случае нельзя их употреблять.

«Помидоры и картофель обычно считаются имеющими высокий гликемический индекс, тогда как сладкий картофель, который имеет более сладкий вкус, имеет более низкий гликемический индекс», — объяснили специалисты. Кроме того, они отметили, что разные сорта томатов содержат разное количество сахара, и диабетикам нужно учитывать не только сорт, но и степень зрелости томата. Напомним, ранее ученые установили, что риск развития диабета 2-го типа рекордно снижают продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3.

Источник
Continue reading «Медики перечислили самые опасные овощи для диабетиков»

Пробежка на голодный желудок считается очень эффективной, поскольку в таком случае процесс жиросжигания идет намного быстрее. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, об этом рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов.

Он подчеркнул, что хороший и продолжительный сон, а также большой интервал в употреблении пищи способствуют похудению в том случае, если бегать натощак. В этом случае появляются благоприятные условия для снижения веса. В то же время тренер предупредил, что некоторым людям пробежки на голодный желудок противопоказаны. Особенно вредными они могут стать для пациентов с гастритом и другими болезнями желудочно-кишечного тракта. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Однако в идеале специалист предлагает перед пробежками и занятиями спортом употреблять очень лёгкий завтрак. Хорошим подспорьем перед тренировкой станет чашка чая и половинка банана. Напомним, ранее диетологи рассказали, как правильно пить кофе в жаркую погоду. Они отмечали, что кофе вызывает обезвоживание и ускоряет выведение жидкости из организма, поэтому в жаркие дни после чашки этого напитка обязательно нужно выпить стакан воды, чтобы восполнить баланс жидкости.

Источник
Continue reading «Процесс похудения будет очень быстрым: тренер рассказал, кому можно бегать на голодный желудок»

C каждым годом доказательная медицина набирает вес, а народная остаётся в прошлом. Как сообщает Replyua.net, в последние годы было проведено много исследований, и ученые смогли доказать, что многие рецепты народной медицины являются не только бесполезными. В некоторых случаях они могут представлять опасность для здоровья.

В частности, специалисты рекомендуют отказаться от самостоятельного лечения различными травами. Было много раз доказано, что различные настойки и отвары из трав действительно помогают больному, но лишь в том случае, если он принимает их в комплексе с лекарственными препаратами. Перед приёмом различных трав и растений нужно обязательно проконсультироваться со специалистами.

Также медики развенчали миф о том, что необходимо защищаться от сквозняков. Сквозняк может быть опасным в случае, если человек попадает под него сразу после принятия ванны или душа. Причиной болезни становится резкий перепад температур. Медики, напротив, советуют постоянно проветривать помещение.

Помимо этого, врачи не рекомендуют пробовать на себе бабушкин рецепт от бессонницы. Ранее считалось, что рюмка крепкого алкоголя помогает быстро уснуть и делает сон более качественным. Однако ученые доказали, что никакой пользы даже от минимальной дозы спиртных напитков не существует.

Источник
Continue reading «Откажитесь от бабушкиных методов: медики назвали самые бесполезные народные рецепты»

Долгие годы считалось, что некоторые продукты с углеводами представляют опасность для фигуры и здоровья, но диетологи развенчали эти мифы. По информации Replyua.net, они составили список продуктов с углеводами, которые регулярно нужно включать в рацион.

В частности, медики рекомендуют пару раз в неделю употреблять картофель, однако отмечают, что этот продукт важно правильно готовить. Полезным считается картофель, запечённый или отваренный в мундире. Если готовить его таким способом, он не будет представлять опасность для фигуры.

Также диетологи рекомендуют включить в рацион бурый рис. Из всех сортов риса он считается самым полезным для фигуры, поскольку содержит минимальное количество калорий.

Тройку лидеров замкнула кукуруза. Специалисты советуют употреблять её в разгар сезона, а именно летом и осенью. Этот продукт богат антиоксидантами, минералами и витаминами. Пользу представляет именно свежая кукуруза, а не консервированная. В свежей кукурузе содержится намного меньше сахара.

В рейтинг полезных углеводных продуктов диетологи также включили цельнозерновую продукцию. Она необходима человеку для нормальной работы пищеварительной системы. В рацион можно включить продукты из цельнозерновой пшеницы и ржи, дроблёный овёс , а также хлеб из муки грубого помола.

Источник
Continue reading ««Долгое время считались вредными»: диетологи представили список полезных углеводных продуктов»

Диетолог Марина Макиша рассказала, почему необходимо ежедневно употреблять фасоль. Как сообщает Replyua.net, специалист отметила, что этот продукт можно употреблять ежедневно в том случае, если отсутствуют противопоказания.

По её словам, ежедневно можно употреблять до 200 граммов фасоли. Такая пищевая привычка будет способствовать улучшению работы кишечника. Дело в том, что фасоль является одним из чемпионов по содержанию клетчатки, которая, в свою очередь, поддерживает деятельность полезных бактерий в кишечнике. «Пищевые волокна фасоли помогают выводить токсины, ответственны за снижение уровня плохого холестерина», — объяснила диетолог. Она рекомендует ежедневно употреблять красную фасоль, поскольку этот продукт содержит огромное количество растительного белка и укрепляет иммунную систему.

Также фасоль богата калием и магнием, которые считаются самыми полезными элементами для здоровья сердца и сосудов. Впрочем, диетолог подчеркнула, что фасоль является довольно тяжёлым продуктом, поэтому пациентам с хроническими запорами нужно обратиться к специалистам, чтобы они составили индивидуальное меню, поскольку этот продукт может только ухудшить ситуацию.

Источник
Continue reading ««При отсутствии индивидуальных противопоказаний»: диетолог рассказала о пользе фасоли»